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守れ!自律神経



ある日の児発さん!

自分もトンネルの目線になって、線路を走る電車を眺めています(*^^*)

どんな景色が見えて、何を感じているのかな・・・


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こちらもいつもと違う目線!

『スーパーマンホッケー』というゲームをしています!

要領はゲームセンターのエアホッケーと一緒で、

パックの代わりに柔らかいボールを使用しています。

スポンジの剣で相手の陣地を狙ってスマッシュ!!!!!


ゲームそのものも楽しめますが、相乗効果として期待されるのが

姿勢の改善です(^^♪

猫背がちな姿勢も、ご覧のとおりピーン☆☆☆



盛り上がってますね(*^^*)

この日も、みんなのおかげでにぎやかに過ごすことが出来ました!!


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姿勢を正しく保つ

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これを意識してレクや日常の遊びに取り入れているしきさいですが

見た目の美しさや首・肩の負担軽減を期待しているのはもちろん

大きな目的はメンタルバランスの維持と向上です!


首に緊張した状態を強いる猫背は自律神経に負担がかかるため、

この状態が続くと首・肩こりだけでなく

自律神経失調症につながる恐れがあります!(正直こっちの方が恐怖)


自律神経失調症といえば頭痛、肩こり、不眠、食欲不振、鬱など

全身の臓器とつながる神経なので

身体の各部で様々な不調をひきおこしやすいのです!!


なんとこの自律神経失調症は子どもにもリスクがあります(◎_◎;)


長時間のスマホやタブレット、TVゲームに読書に仕事に勉強。

あらら、猫背になるものばかり。。。


つまり 老若男女問わず

私たちは自律神経が乱れやすい環境に生きているんですねぇ(-"-)


もともと

・入眠に時間がかかる、中途覚醒しやすい

・気が散りやすい

・衝動的なところがある

・消極的で不安な気持ちになりやすい


などの特性がある子たちが、自律神経のバランスを崩してしまうと

これらの困り感が強く表出することもあります。


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健康で持病のない人ですら自律神経が不調だと、

健康的な物の捉え方・考え方が出来にくくなり

心にも影響をおよぼします。


そうすると免疫力がさがったり、マイナス思考にドボンしたり、

理由もないのに涙が出てきたり負の連鎖・・・(-"-)


やーねぇ、自律神経失調症


子ども達には、自分に正直!前を向き背筋をのばして

弱さも認めて進める『スキル』を身に着けて歩いていってほしいです!


『上を向いて歩こう』という言葉には理由があったんですねぇ(*^^*)


天井むけ!!とまでは言いませんが、

身体にも心にもよい運動レクを適度に取り入れて

姿勢改善につなげていけたらと思います!



※余談ですが、シャワー浴びる時『ショーシャンクの空に』みたいな感じで

上向いてあびるのも自律神経におすすめですよ~!!